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Blanquette de poisson et riz
Suggestion de présentation. Photo non contractuelle.
- Portion 300 g
- Énergie 303 kcal
- Protéines 17 g
- Fibres 2.4 g
Ingrédients
Riz précuit huilé 33%, (riz, eau, huile de colza), colin d'Alaska 25%, eau, carottes 5%, fromage blanc (lait) 4%, champignons 3%, poireaux 3%, oignons 2%, jus de citron 2%, huile de colza, farine de blé (gluten), vin blanc (sulfites), amidon de riz, jaune d'œuf, ail, arôme naturel, sel, poivre.
Allergènes
Poisson, lait, gluten, sulfites, œuf. Préparé dans un atelier utilisant du gluten et de la moutarde.
Conseils de préparation
Au micro-onde: soulever l'opercule, faire chauffer 2 min à 750 W.
Au bain-marie: ne pas soulever l'opercule, plonger la barquette 10 min dans l'eau frémissante.
Valeurs nutritionelles
| Pour 100g | Portion de 300g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 425 | 1275 |
| Energie (kcal) | 101 | 303 |
| Matières grasses (g) | 2.8 | 8.4 |
| Dont acides gras saturés (g) | 0.4 | 1.2 |
| Glucides (g) | 13 | 39 |
| Dont sucres (g) | 0.2 | 0.6 |
| Fibres (g) | 0.8 | 2.4 |
| Protéines (g) | 5.6 | 17 |
| Sels (g) | 0.33 | 0.99 |
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